Tiettyjen ruokien syömisestä johtuvat ihottumat ovat huolestuttavia. Kutiava, punainen, kuoppainen ihottuma ilmestyy kasvoillesi, kaulallesi tai suun ympärille pian syömisen jälkeen. Ihottuma voi ponnahtaa käsiisi tai käsivarsiin, kun kosketat tiettyjä ruokia. Saatat miettiä, pitäisikö sinun poistaa tietyt ruoat ruokavaliostasi. Joten mitkä ruoat pahentavat ihottumaa? Mitkä ruoat auttavat rauhoittamaan tämän tyyppistä puhkeamista?
Ruokavalio voi olla syy ihottumaan!
Tietoisuus siitä, että syömäsi ruoka vaikuttaa terveytesi jokaiseen osaan, kasvaa. Jos sinulla on ruoka-aineallergia, saatat olla altis ihottumille. Tutkimusopinnothavaitsi, että ruokavaliosi voi laukaista ihottuman. Ekseema on sana, jota käytetään kuvaamaan ryhmää ihosairauksia, jotka aiheuttavattulehdus, ihosi kutina, punoitus, kuivuus tai kuoppaisuus.
Suurimman osan ajasta ekseema viittaa tilaan, jota kutsutaanatooppinen ihottuma. Jos syöt ruokaa, jonka olet allerginen kehollesi, menee ylikierrokselle. Immuunijärjestelmäsi ylireagointi vapauttaa syöttösolukemikaaleja, jotka aiheuttavat yliherkkyysreaktion, kuten histamiinit.
Reaktio voi tapahtua minuutteja tai tunteja ruoan syömisen jälkeen. Jotkut viivästyneet reaktiot ilmenevät jopa pari päivää myöhemmin.
Suolen ja ihon yhteys
Viimeaikainenopiskellahavaitsi, että ruoan syömisen aiheuttaman kutisevan ihon raapiminen laukaisee immuunisolut ohutsuolessasi. Raapiminen saa aikaan suolen reaktion. Tästä syystä ruoka-aineallergioista kärsivillä ihmisillä voi olla erilaisia reaktioita. Ruoka-aineallergiasi voi laukaista atooppisen ihottuman tai vatsavaivoja tai molemmat. Saatat saada ihottumaa ruoista, joissa ei ole mahareaktiota, mutta jotkut tutkijat ehdottavat, että jos sinulla on yksi tulos, olet altis toiselle reaktiolle. Joten mitkä ovat yleiset ruoka-aineallergian oireet? Tässä on luettelo, joita saatat kohdata, jos olet allerginen tietyille elintarvikkeille:
- Nokkosihottuma
- Kutina tai ekseema (atooppinen ihottuma)
- Pistely suun ympärillä tai sisällä
- Punainen iho
- Kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus – hakeudu välittömästi lääkäriin
- Vinkuna, hengitysvaikeudet – ota heti yhteys lääkäriin
- Huimaus, huimaus
- Oksentelu
- Ripuli
- Vetiset silmät
- Vatsan kouristelua
- aivastelu
Kymmenen ruokaa, jotka pahentavat ihottumaasi
Ruoka-aineallergioiden määrä lisääntyy etenkin kehittyneissä maissa. Jos epäilet, että sinulla on ruoka-aineallergia, ota yhteys lääkäriisi tai allergologiisi. He kysyvät lääketieteellisiä tietojasi, verikokeita ja ihopistosta. Tarvitset kaikki nämä tiedot selvittääksesi, oletko allerginen ruoalle. Pelkät verikokeet eivät ole niin käytännöllisiä. Tietyt ruoat aiheuttavat yleisimmin allergioita. Tässä on kymmenen parasta ruokaa, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa allergisen reaktion vuoksi.
1. Maapähkinät
Maapähkinäallergiat ovat yleisiä. Joskus maapähkinäallergiat ovat hengenvaarallisia ja aiheuttavat anafylaksiaa tai hengitysvaikeuksia. Pienikin purema voi aiheuttaa joillekin ihmisille allergisen reaktion.
Maapähkinäallergia on immuunijärjestelmäsi, joka pitää maapähkinäproteiineja vaarallisina. Immuunijärjestelmäsi vapauttaa syöttösolukemikaaleja, kuten histamiineja, verenkiertoon, jolloin saat allergisen reaktion. Allerginen reaktio voi ilmaantua muutama minuutti sen jälkeen, kun olet altistunut maapähkinöille. Maapähkinöiden ihottuman oireita ovat tukkoinen nenä, ihoreaktiot, kuten nokkosihottuma, turvotus tai punoitus suurella alueella.
2. Pähkinät
Pähkinäallergiat lisääntyvät, ja reaktiot voivat olla akuutteja. Osa syynä pähkinäallergioiden lisääntymiseen on se, että niitä käytetään yhä enemmän leivonnaisissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa.Opinnothavaitsi, että yhdeksän pähkinää aiheuttavat eniten allergisia reaktioita. Nämä sisältävät:
- Saksanpähkinä
- Pistaasi
- Cashew
- Pekaanipähkinät
- Hasselpähkinät
- Pinjan pähkinä
TheElintarvike- ja lääkevirastolisätty muita pähkinöitä mahdollisina allergeeneina. Nämä sisältävät:
- Pyökkipähkinä
- Butternut
- Kastanja
- Chinquapin
- Kookos
- Ginkgo pähkinä
- Hickory pähkinä
- Litsi pähkinä
- Pili pähkinä
Pähkinäreaktiot voivat olla hengenvaarallisia. Samaopiskellaraportoi, että 70–90 % kaikista ruokaan liittyvistä anafylaktisista kuolemista johtuu pähkinöistä. Ne voivat myös aiheuttaa vakavaa atooppista ihottumaa.
3. Lehmänmaito
Lehmänmaito on toinen yleinen allergia, joka aiheuttaa ihottumaa. Jos olet allerginen lehmänmaidolle, immuunijärjestelmäsi ylireagoi lehmänmaidon proteiiniin. Lisäksi, jos molemmilla vanhemmilla on maitoallergian aiheuttama atooppinen ihottuma, lapsen todennäköisyys saada tämä allergia kasvaa 40–60 prosenttia.
4. Munat
Munaallergiat ovat yleisempiä lapsilla kuin aikuisilla. Mutta on tapauksia aikuisten muna-allergioista. Reaktio voi tapahtua muutamassa minuutissa munan syömisen jälkeen. Oireita ovat ihottumat, nokkosihottuma, tukkoisuus tai ruoansulatushäiriöt. Nämä voivat vaihdella lievistä vakavampiin reaktioihin, kuten nokkosihottuma-punaiset kutinat kehossasi. Monilla ihmisillä on muna-intoleranssi, joka on samanlainen kuin allergia, mutta ei hengenvaarallinen. Se voi kestää ihmisen koko elämän.
5. Soija
Ekseemaa aiheuttavat soijaallergiat tai atooppinen ihottuma ovat yleisempiä lapsilla kuin aikuisilla, mutta jos sinulla on ollut soijaallergia, joka aiheutti ihottumaa nuorempana, on hyvä mahdollisuus, että olet allerginen soijalle aikuisena. Soijaallergisiin reaktioihin voi kuulua kasvojen punoitus, nokkosihottuma tai pistely suussa.Ekseeman oireetovat punaisia kutiavia ihoalueita, hilseileviä alueita ihollasi. Joillakin ihmisillä on vakavampia oireita, kuten huulten, kasvojen, kielen tai kurkun turvotusta.
6. Vehnä
Vehnäallergiat ovat erityisen yleisiä. Tutkimukset osoittavat, että allerginen reaktio viljalle ilmenee, kun kehosi tuottaa vasta-aineita vehnän proteiineille. Gluteeni on yksi proteiini, joka aiheuttaa tämän tyyppisen immuunivasteen.Opinnotraportoivat, että vehnäallergiat pahentavat atooppista ihottumaa joillakin aikuisilla. Vehnää löytyy erilaisista elintarvikkeista ja jopa jokapäiväisistä tavaroista. Paikkoja, joista löydät vehnää, ovat:
- Leipää, pastaa, keksejä, muroja, keksejä ja kakkuja
- Mausteet, salaattikastikkeet, kastikkeet, soijakastike
- Deli-lihat, hot dogit, muut lihajalosteet
- Postimerkit, kirjekuoret
- Muovailuvaha
- Kosmetiikka
- Kylpytuotteita
- Lääkkeet - käytetään sideaineena
- Lemmikin ruoka
- Purukumi
7. Meren antimet
Monilla aikuisilla Yhdysvalloissa on kala- ja äyriäisallergia. Se on yleisempää aikuisilla kuin lapsilla. Lapset, joilla on kala- ja äyriäisallergia, kasvavat yleensä siitä pois vanhetessaan. Allergiset reaktiot mereneläville voivat aiheuttaa nokkosihottumaa, pistelyä suussa ja kurkussa, turvotusta tai vatsavaivoja, kuten oksentelua ja ripulia.
Mainokset
Joillakin ihmisillä on vaarallisempi reaktio, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia tai verenpaineen laskua, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Allergisia reaktioita aiheuttavia mereneläviä ovat selkärankaiset, joihin kuuluvat selkärankaiset kalat, kuten lohi, tonnikala, pallas, taimen, kolja, ankeriaat ja rauskut.
Mereneläville on helppo altistua odottamattomilla tavoilla, mukaan lukien.
- Aasialaisia ruokaravintoloita
- Fish and chips -ravintolat – ne käyttävät samaa öljyä ruokien valmistukseen, joten saastut
- Anjovis Caesar-salaatissa
- Worcesterkastike
- Saastuneet grillit, kun samassa grillissä kypsennetään useita liha- ja kalalajeja.
- "Isinglass"-nimisellä tuotteella käsitellyistä lasitavaroista juominen. Sitä käytetään samean kalvon poistamiseen oluesta ja viinistä. Se on valmistettu joidenkin kalojen uimarakosta.
8. Simpukat
Selkärangattomat (ei selkärankaa) voivat myös aiheuttaa allergisen reaktion.
- Katkarapu
- Hummeri
- Sinisimpukoita
- Rapu
- Osterit
- Ravut
- Nilviäiset
- Simpukat
- Mustekala
- Kalmari
- Calamari
- Merietana
- Katkaravut
Tyypillisesti äyriäisallergiat aiheuttavat oksentelua, ripulia, hengenahdistusta, kasvojen, huulten tai kurkun turvotusta. Reaktiot viivästyvät usein parilla tunnilla.
10. Maissi
Maissi on vähemmän yleinen ruoka-aineallergia kuin jotkin elintarvikkeet. Maissin allergiset reaktiot voivat vaihdella sen mukaan, kuinka allerginen olet viljalle. Nokkosihottuma tai ihottuma ovat yleisiä. Maissituotteita käytetään nykyään monissa erilaisissa elintarvikkeissa, kuten
- Jams
- Siirapit
- Kastikkeet
- Juomat
- Lihat, deli-lihat, hot dogit
- Viljat
- Karkkia
- Välipalaruoat
Kymmenen ruokaa, jotka voivat rauhoittaa ihottumaa
Joten nyt tiedät, mitkä ruoat voivat pahentaa ihottumaasi, mutta on ruokia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan ihottumaa. Yllätyt nähdessäsi, että erilaiset ruoat, joita et ehkä tiennyt, voivat rauhoittaa epämiellyttävää ihottumaasi.
1. Parsa
Kuka olisi uskonut, että parsa auttaisi rauhoittamaan ihottumaasi. Se on itse asiassa prebiootti, jossa on paljon inuliinia. Inuliini ruokkii terveitä suolistossasi olevia bakteereja, kuten bifidobakteereja ja laktobasilleja. Parsa sisältää runsaasti B-vitamiinia ja antioksidantteja.
2. Fermentoidut ruoat
Fermentoidut ruoat ovat hyviä suolistolle, mikä puolestaan auttaa koko kehoasi, kun taistelet ruoka-aineallergiaa vastaan. Ruoat ja juomat, kuten hapankaali, kimchi, miso, kefiiri, kombucha, hapanleipä ja kreikkalainen jogurtti, ovat terveellisiä fermentoituja ruokia, jotka auttavat rauhoittamaan allergisia reaktioitasi.
3. Ananas
Ananakset sisältävät bromelaiinia, kemikaalia, joka auttaa sulattamaan happoa ja hajottamaan proteiineja torjumaan vatsaongelmia. Se on niin kirpeä ja makea, että on vaikea uskoa, että tämä mehu voi auttaa lievittämään ruoka-aineallergian oireita, mutta se tekee.
4. Kasvit ja yrtit
Tietoisuus siitä, kuinka kasvit ja yrtit auttavat meitä pysymään terveinä, kasvaa. Yrttejä on käytetty lääkinnällisesti vuosisatojen ajan, vaikka Yhdysvalloissa se on ollut enemmän noin 25 viime vuoden aikana, että lääkärit ja tiedemiehet ovat nähneet hyödyt, joita yrttien ja kasvien suositteleminen potilailleen antaa.
Tässä on kolme yrttiä, jotka rauhoittavat ihottumaasi.
- Aloe vera-Aloeta on käytetty ihosairauksien lievittämiseen tuhansia vuosia. Sen tiedetään parantavan ihohaavoja, plusopinnothavaitsi, että aloe vera tappaa tiettyjä bakteereja ja sieniä.
- Kehäkukka-Tinktuuraksi tehtyä kehäkukkakukkia voidaan käyttää ihotulehduksiin.
- Laventeli - Laventelilla on maine rauhoittavana tuoksuna. Se hidastaa allergisia reaktioita aiheuttavien histamiinien vapautumista.
6. Raaka sipuli
Raaka sipuli on prebiootteja, joilla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Ne ovat täynnä C-vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmääsi.
7. Omenaviinietikka
Jotkut ovat yllättyneitä kuullessaan, että omenaviinietikka on toinen terveellinen ruoka, joka voi rauhoittaa ihottumaa. ACV tappaa mikro-organismeja ja antioksidanttisia tuloksia. Se auttaa myös alentamaan painoasi, alentamaan kolesterolia ja hallitsemaan diabeteksen oireita.
8. Inkivääri
Inkivääri on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat nostamaan stressiä. Se on erityisen hyödyllistä alentaa verenpainetta, auttaa kroonisissa sairauksissa ja ikääntymisessä.
9. Voikukanvihreät
Nämä tunnistettavat kasvit ovat eräitä parhaista myrkkyjä poistavista kasveista. Ne ovat täynnä kuitua, antioksidantteja, prebiootteja. Voikukanvihreät sisältävät A-vitamiinia, rautaa, B-vitamiinia ja kalsiumia.
10. Valkosipuli
Raaka valkosipuli ei ole vain haiseva kasvi. Se on täynnä inuliinia, joka auttaa suoliston hyviä bakteereja. Se on täynnä vitamiineja. Seleeni ja tehokas yhdiste, joka tappaa sairauksia. Se on voimakas parantava kasvi. Sen syöminen voi auttaa sinua rauhoittamaan ihottumaasi.
Viimeisiä ajatuksia terveellisestä syömisestä ihottuman parantamiseksi
Ruoka-aineallergiat voivat olla stressaavia, varsinkin jos olet huolissasi siitä, millainen allerginen reaktio sinulla on. Jotkut ruoka-aineallergiat ovat hengenvaarallisia, joten sinun on oltava tietoinen siitä, mitä syöt. Jos syöt ruoan vahingossa, sinun on valmistauduttava hoitamaan itseäsi tai saamaan hoitoa.
Mainokset
Onneksi on monia ruokia, joiden avulla voit rauhoittaa ihottumaa ja ihottumaa, joka voi ilmetä, kun sinulla on allerginen reaktio.
